PY01 Atembewustsein PY02 Warm up - Langsam PY03 Warm up - im Flow PY04 Stehende Übung PY05 Boden und Cool Down PY06 Endentspannung PY07 Atembewustsein Aufbauen PY08 Warm Up Mobilisierung der Wirbelsäule PY09 Tiefer Gehen