Anxphase 1 le visage Anxphase 2 Anxphase 2 le dos et les mains Anxphase 3 Anxphase 3 les jambes et les pieds Anxphase 4 Anxphase 4 faire le vide Anxphase 5 se calmer après un stress Anxphase 6 visualiser pour se ressourcer Anxphase 7 se recentrer