4日目 4日目 ステップアップ練習 4日目 予備練習 4日目 今出来る事とは 4日目 会話の実践 4日目 基本練習1 4日目 基本練習2 女声 4日目 基本練習2 男声 4日目 数字を覚える 4日目 check1-3,4 4日目 check2-4 4日目 check2-5 4日目 check2-6 4日目 check3-1 4日目:腕立て・筋トレそれぞれ30回